ONE-REP MAX
REKENMACHINE
WE ARE MANA
Bereken je training gewichten
Bereken je maximum gewicht (1RM) voor elke oefening. Je maximale inspanning is het maximale gewicht dat je in één herhaling kunt tillen voor een bepaalde oefening. Om veilig te tillen is een one rep max calculator essentieel om te bepalen wat je aankunt op het squatrek, de bank, de deadlift en meer.
GEWICHT
HERHALINGEN
JOUW ONE-REP MAX =
95%: ?
90%: ?
85%: ?
80%: ?
75%: ?
70%: ?
65%: ?
60%: ?
55%: ?
50%: ?
JOUW ONE-REP MAX =
95%: ?
90%: ?
85%: ?
80%: ?
75%: ?
70%: ?
65%: ?
60%: ?
55%: ?
50%: ?
95%: ?
90%: ?
85%: ?
80%: ?
75%: ?
90%: ?
85%: ?
80%: ?
75%: ?
70%: ?
65%: ?
60%: ?
55%: ?
50%: ?
65%: ?
60%: ?
55%: ?
50%: ?
