り っ ちゃん の 元気 サラダ TikTok動画保存 (ロゴなし) & MP3抽出

@aoi_kyushoku

給食の「りっちゃんの元気サラダ」 🥬小学校りっちゃんの元気サラダ（大人2人＋子ども1人） キャベツ…2.5枚（120g） にんじん…1/4本（40g） きゅうり…1/2本（40g） ハム…4枚（30g） ホールコーン…50g トマト…1/3個（60g） 塩昆布…7g かつお節…2g 酢…大さじ1強（17g） 油…大さじ1（13g） 砂糖…小さじ1（3g） しょうゆ…小さじ1（7g） 🥬保育園りっちゃんの元気サラダ（大人2人＋子ども1人） キャベツ…2.5枚（120g） にんじん…1/4本（40g） きゅうり…1/2本（40g） ハム…4枚（30g） ホールコーン…50g トマト…1/3個（60g） 塩昆布…4.5g かつお節…1.5g 酢…小さじ2（10g） 油…小さじ2（8g） 砂糖…小さじ1弱（2g） しょうゆ…小さじ2/3（4g） 🍳作り方 1　キャベツ、にんじんは千切り、きゅうりは2～3㎜厚の輪切りにする 2　ハムは細切りにし、コーンはザルにあけて水気を切る 3　にんじんとキャベツを熱湯で30秒ほど茹で、きゅうりとハムを加えてさっと湯通ししたらザルに上げる。流水で冷やし、水気を切る 4　酢、油、砂糖、しょうゆを混ぜてドレッシングを作る 5　茹でた野菜をよく絞って水気を切り、ボウルに入れる。コーン、角切りにしたトマト、塩昆布、かつお節、ドレッシングを加えて和える ＊野菜は食感を残すために加熱しすぎないように気をつけます。水分が多い食材を使用しているため、各工程でしっかり水気を切るとおいしく仕上がります。 ＊給食では加熱が基本のため茹でて作りますが、ハムやきゅうりはお好みで生のまま混ぜてもOKです。 ＊和えてから食べるまでに時間が空く場合、調味料を混ぜたまま保存すると水っぽくなります。野菜とドレッシングを別々に保存し、食べる直前に和えるのがおすすめです。 #りっちゃんサラダ #給食 #レシピ #献立 #料理

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@nattsun07

こちらもコメントが多かった給食メニュー👏りっちゃんの元気サラダ🥗体に良さそう❤#tiktok総選挙2018 #tiktokレシピ #tiktokグルメ #おいしいxmas

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@rico_sarada

ニキビなかなか治らない😢って時におすすめな“食べるニキビ治療薬”をご紹介します🌿 今日のレシピは🥕 『ニキビ改善　丸ごとにんじんサラダ』 《材料》１人分 ・にんじん 1本（皮ごと） ・卵 1個（ゆで卵） ・鶏むね肉100g ・ブロッコリースプラウト 1パック ・料理酒（鶏むね肉レンジ用） ☆タレ ・マヨネーズ 大さじ3 ・すりごま 大さじ1 ・めんつゆ 大さじ1 ・かつお節 1パック ・パセリ 少々（仕上げ用） 《作り方》 ① にんじんは洗って両端をカットしたら、皮ごと濡らしたキッチンペーパーで包む ②ラップをして耐熱のお皿に乗せたら、電子レンジ600Wで7分 ③ 沸騰した鍋に卵を入れて7分（ゆで卵はお好みで時間調整してね） ④ 鶏むね肉を耐熱容器に入れてフォークで刺して、料理酒をかける。 　ラップをして電子レンジ600Wで両面2分ずつ（ひっくり返して両面に火が入るようにするよ） ⑤ ボウルに・マヨネーズ・すりごま・めんつゆ・かつお節を混ぜてタレを作る ⑥ タレににんじん・ゆで卵・鶏むね肉（手で割いてね）・ブロッコリースプラウトを加えて混ぜ合わせる ⑥ お皿に盛り付けパセリを散らして完成！ ーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは【 @rico_sarada 】 アラサーでもすっぴん肌に自信を持てる 肌質改善サラダを発信しているよ🌿 おいしく食べて内側からきれいになろう✨ 保存して作ってみてね🥕 #ニキビ肌 #肌質改善 #美肌サラダ #人参レシピ #食べて綺麗になる

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@odlrjpfm8ty2h0

#にほん

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@riimero0119

回転寿司行ってマグロとたまごサラダをひたすら食べる人って絶対私だけだと思ってる🤣爆笑 #生活音#夕飯作り#子どものいる暮らし#ギャルママ#沖縄日常

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@yukarirecipe

【無限にんじんサラダ】 ■材料（作りやすい分量） ・にんじん 2本 ・ツナ缶 1個 ・マヨネーズ 大さじ3 ・めんつゆ 大さじ1 ・砂糖 小さじ1/3 ・すりごま 小さじ2 #にんじん #サラダ #副菜 #作り置き #常備菜 #簡単レシピ #料理研究家ゆかり

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@mgmgmmc

コストコサーモンをGETしたので 念願のサーモンサラダ🥗❤️😍 大好きな @神楽ひなこ ちゃんの 動画を参考にしたよ🔥🔥 #サーモンサラダ #コストコサーモン #モッパン #asmr #mukbang

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@hitomi.junn30

冬は温野菜であたたかく、夏は冷やして食べたい「サラダボウル」を食べる！高タンパク心がけたい年頃なの🍀おすすめレシピ教えてね〜😊 #sarada #サラダボウル #saladbowl #ヘルシーレシピ

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@kanal_recipe

止まらん！シェイクサラダ🥗 作り置きして楽してサラダ🥗 #tiktokレシピ #罪悪感なし #シェイクサラダ #ジャーサラダ #アラフィフダイエット #アラフィフ頑張り中 #アラフィフだってtiktok楽しむぞ

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@umino_desu

シャキシャキ食感が止まらない🥕🥒🌿 ピリ辛でさっぱり食べられる、夏にぴったりのにんじんサラダ。 にんじんのβ-カロテンや、レッドオニオン・パクチーの抗酸化成分、ごまの栄養も一緒に摂れるお気に入りレシピです🤍 #海野ジェニーサラダ

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@keroriinu1218

水菜ベーコン胡麻ニンニクサラダ🥗🧄おいしー！！！ #サラダ#料理#主婦#キッチン#家事

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@taberu_sato

ちょっサラ小学生#ちょっとサラダ

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