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【翌日の弁当にも最適】揚げずにヘルシーな「鶏もも肉と彩野菜の黒酢餡」 ------------------- 絶品☆おう の保存準備が完了しました。

【翌日の弁当にも最適】揚げずにヘルシーな「鶏もも肉と彩野菜の黒酢餡」 ------------------- 絶品☆おうちごはん＜ポイント＞ ------------------- ①揚げずにワンパンでヘルシーな鶏と野菜の黒酢あんが作れる！ ②鶏の皮を下にして焼くとパリッと香ばしくなる！ ③合わせ調味料にしてから入れることでダマになりにくいこのポイントさえ抑えれば、絶品な「鶏肉と彩野菜の黒酢あん」が簡単に作れちゃいます！この動画でも説明しているような、ちょっとした工夫で「絶品☆おうちごはん」が作れます。家族が喜ぶこと間違いなしです！ぜひ、大切な人に作ってあげてください！ ------------------- 材料＆調味料 ------------------- ■所要時間 15分 ※冷ます時間は除く ■材料鶏もも肉　　250g 人参　　　　1/3本ピーマン　　2個玉ねぎ　　　1/2個茄子　　　　2本片栗粉　　　大さじ1 ※まぶすよう ☆濃口醤油　　大さじ3 ☆砂糖　　　　大さじ3 ☆黒酢　　　　大さじ3 ☆水　　　　大さじ3 ☆片栗粉　　　大さじ1/2 ------------------- 作り方　 ------------------- 01.野菜は一口大にカットします。 02.鶏もも肉は塩胡椒で下味を付けてから片栗粉をまぶします。 03.フライパンに油を引き、中火で温めてピーマン以外の野菜と鶏もも肉の皮目を下にして入れ、蓋をして5分間蒸し焼きにします。 04.その間に☆の材料を合わせて合わせ調味料を作りましょう。 05.③をひっくり返してピーマンを加え、追加で3分蒸し焼きにしたら④の調味料を混ぜながら入れてとろみが付くまで加熱したら完成 ------------ #揚げない #鶏と野菜の黒酢あん #鶏肉と彩野菜の黒酢あん #簡単レシピ #おうちごはん

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