TikTok動画保存 - ウォーターマーク（ロゴ）なし MP4

最強の武器は…🫢 赤による栄養吸収 × 金による血糖値抑制：トマトとオイルの相乗効果 トマトの「赤」とオリーブオイルの「金」。 この強力な組み合わせで、血糖値はどう変化するのか。 食前にトマトジュースとオリーブオイルを摂取し、直後に白米を食べる検証を行いました。 【検証内容】 トマトジュース：200ml エクストラバージンオリーブオイル：大さじ1 上記を摂取直後、白米を完食 【検証の狙い】 栄養吸収の最大化 トマトに含まれるリコピンは、油と一緒に摂取することで吸収率が約3倍に高まります。 物理的なブレーキ オリーブオイルの脂質によって胃の排出を遅らせ、糖の吸収スピードを緩やかにします。 【検証結果】 食後最高血糖値：148mg/dL 血糖上昇幅：51mg/dL 白米単体で食べた場合と比較すると、約30%の抑制効果が確認できました。 一定の効果は認められたものの、これまでの食前検証データと比較すると、やや物足りない数字という印象です。 【考察：なぜ「物足りない」結果になったのか？】 その鍵を握るのが、血糖値コントロールの司令塔であるホルモン「GLP-1」です。 GLP-1は小腸から分泌され、以下の働きを担います。 膵臓へインスリン分泌を指令 胃排出を遅らせる 食欲の抑制 このGLP-1を最も強力に刺激するのは「タンパク質」です。 今回のトマトジュースとオリーブオイルの組み合わせには、タンパク質がほとんど含まれていません。 脂質による物理的なブレーキはかかったものの、タンパク質による強力な「ホルモンのブレーキ」が起動しなかったことが、抑制が伸び悩んだ要因と考えられます。 【結論】 リコピンやオレイン酸の栄養的価値は非常に高いです。 しかし、血糖値を最前線で抑え込むためには、やはり「タンパク質」の存在が不可欠であると再認識する結果となりました。 ※本検証結果は、特定の条件下における個人のデータであり、効果を保証するものではありません。体質や体調により結果は異なります。

@bloodsugar01 original sound - blo

ファイル形式: MP4 (H.264 / AAC)

ウォーターマーク: 完全に削除済み (ロゴなし)

品質ビットレート: 1080p Full HD

対応端末: iPhone, Android, PC