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【1食200円】【まーぼーなす弁当】6日分作り置きして冷凍😊 #作り置き弁当#冷凍弁当#麻婆 #作り置き (材料)(6日 の保存準備が完了しました。

【1食200円】【まーぼーなす弁当】6日分作り置きして冷凍😊 #作り置き弁当#冷凍弁当#麻婆 #作り置き (材料)(6日分) 茄子、3本 豚合挽ミンチ、550g ニラ、半束 合計、1156円 (調味料) ごま油、大さじ1 ニンニク、小さじ1 生姜、小さじ1 豆板醤、小さじ1 砂糖、大さじ1 醤油、大さじ4 酒、大さじ1 甜麺醤、大さじ1 ガラの素、5g 水溶き片栗粉、大さじ3杯 (作り方) ①ナスを乱切りにカットし、耐熱ボールに塩水に5分浸します ②5分たったら水分を捨てレンジで600w7分チンします(チンが終わったら水分が出るので水分はしっかりときります) ③ニラは1cmくらいの大きさにカットします ④フライパンにごま油、ニンニク、生姜、豆板醤を入れ香りがでるまで炒めます ⑤香りが出てきたらミンチを入れ強火でいため、火が通ったら調味料とナスを入れ強火で炒めます！最後に水溶き片栗粉とニラを入れ軽く炒めたら完成です！ ※ご飯は3合炊いていますがガッツリ食べたい方は4合分を炊くのをおすすめします ※ご飯は先に炊いて冷ましておきます(ご飯が熱いまま冷凍すると冷凍庫内の温度が上がりすぎてしまい、既に冷凍してある他の食材が劣化してしまう可能性があります) ※おかずも同様冷まして弁当に盛るようにしましょう
【1食200円】【まーぼーなす弁当】6日分作り置きして冷凍😊 #作り置き弁当#冷凍弁当#麻婆 #作り置き (材料)(6日分) 茄子、3本 豚合挽ミンチ、550g ニラ、半束 合計、1156円 (調味料) ごま油、大さじ1 ニンニク、小さじ1 生姜、小さじ1 豆板醤、小さじ1 砂糖、大さじ1 醤油、大さじ4 酒、大さじ1 甜麺醤、大さじ1 ガラの素、5g 水溶き片栗粉、大さじ3杯 (作り方) ①ナスを乱切りにカットし、耐熱ボールに塩水に5分浸します ②5分たったら水分を捨てレンジで600w7分チンします(チンが終わったら水分が出るので水分はしっかりときります) ③ニラは1cmくらいの大きさにカットします ④フライパンにごま油、ニンニク、生姜、豆板醤を入れ香りがでるまで炒めます ⑤香りが出てきたらミンチを入れ強火でいため、火が通ったら調味料とナスを入れ強火で炒めます！最後に水溶き片栗粉とニラを入れ軽く炒めたら完成です！ ※ご飯は3合炊いていますがガッツリ食べたい方は4合分を炊くのをおすすめします ※ご飯は先に炊いて冷ましておきます(ご飯が熱いまま冷凍すると冷凍庫内の温度が上がりすぎてしまい、既に冷凍してある他の食材が劣化してしまう可能性があります) ※おかずも同様冷まして弁当に盛るようにしましょう
@cook.31.31 Athletic Meet "Heave
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⚙️ ファイル保存仕様・技術データ

ファイル形式: MP4 (H.264 / AAC)
ウォーターマーク: 完全に削除済み (ロゴなし)
品質ビットレート: 1080p Full HD
対応端末: iPhone, Android, PC

💡 スマホ（iPhone / Android）での保存方法:

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