Bereken je maximum gewicht (1RM) voor elke oefening. Je maximale inspanning is het maximale gewicht dat je in één herhaling kunt tillen voor een bepaalde oefening. Om veilig te tillen is de 1 RM calculator van MANA essentieel om te bepalen wat je aankunt op het squatrek, de bank, de deadlift en meer.
GEWICHT
HERHALINGEN
JOUW ONE-REP MAX =
95%: ? 90%: ? 85%: ? 80%: ? 75%: ?
70%: ? 65%: ? 60%: ? 55%: ? 50%: ?
Uw winkelwagen is leeg!
Het lijkt erop dat je nog geen items hebt toegevoegd uw winkelwagen nog niet.